2月14日，浙江上市公司中马传动发布讣告。公司实际控制人之一原董事长吴江因病医治无效，不幸去世，年仅55岁。

公开资料显示，吴江1968年出生在浙江温岭。1985年，吴江的父亲吴良行下海创办了温岭县大众齿轮厂(中马集团前身)。1988年，未满20岁的吴江高中毕业后，也跟随父亲开始共同创业。

(资料图)

自2017年中马传动在A股上市后，吴江便一直担任董事长职务，2月14日过世4天前，他刚辞任上市公司相关职务。据知情人士透露，吴江得的是肺癌。

就在一天前的2月13日，另一浙江上市公司三力士发布公告，公司创始人吴培生因病不幸去世，享年76岁。

几天前的2月10日，杉杉品牌创始人郑永刚突发心脏疾病救治无效去世，年仅65岁。短短几天就有三位企业家离世，“做企业家是个体力活”。

身体更要自我调节

浙江工商大学教授、浙商博物馆馆长、浙商研究院常务副院长杨轶清告诉记者，他24年前就采访过郑永刚，跟他打过多次交道；跟吴江也见面多次，印象中他平时话不多，为人稳健，身体比较壮实。这两位过早离世，确实令人颇为痛惜。

“企业家可以说是各个职业当中，综合负荷最大的职业之一，需要有运动员的体魄。”杨轶清打了个形象的比方，“做企业首先是个体力活，要能出差、能熬夜、能喝酒，对身体负荷的要求很高。”企业家如果身体透支，没有时间锻炼身体和保养身体，健康问题就会暴露出来。

浙大邵逸夫医院全科医学科兼健康促进中心主任陈丽英对记者表示，每个人的身体健康情况，跟他(她)的身体基础条件、生活方式有关，确切地说，与他(她)的饮食、运动、作息规律、面临的压力、心态以及吸烟喝酒的习惯有关。但良好的生活方式说起来轻松，要做好却很难。

“比如饮食上，要做到荤素搭配结构均匀，各种营养比例合理，现在尤其要注意营养过剩，高脂肪、高蛋白的食物摄入量不要过高；做到有规律地运动，增强心肺功能，让人体的机能保持旺盛的活力；适度的压力对身体是有好处的，但压力太大就会导致免疫系统失衡，并引发各种问题，如慢性病、精神疾病、各种癌症等。”陈丽英说。

陈丽英的建议是要进行自我调整，比如在应酬上要节制，一些可参加可不参加的应酬就不一定要参加了；每天挤出一定时间进行运动，哪怕花五分钟、十分钟时间在办公室做做广播操也好。

“人就像是一台机器，不要等出了问题再来修，而应该像汽车保养一样，到一定时间(或跑了一定公里数)就要去4S店做保养，要早做体检；光是体检还不够，还要根据体检查出来的问题(苗头)，有针对性地采取一些预防措施，用健康的生活方式，防止这些问题恶化成比较严重的疾病。如果体检后不做改变，体检也没有了任何意义。”

人到中年

要学会做减法

“用减法过日子”，未尝不是中年人的一种选择。

“减法”不是消极和颓丧，而是割舍生命里的不必要执着与贪恋，别给自己制造太多包袱，要轻轻松松过日子，无欲则刚，朝着真正觉得有意义的目标轻身妙手地迈步踏前。人到中年，多做做“减法”！

1. 减压力：别让健康沦陷

复旦大学附属华山医院精神医学科主任施慎逊在2017国际神经精神疾病高峰论坛上表示，抑郁症发病有两个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右，在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。⑧

心上一块石，身上多重病。目前已得到公认的是，心脑血管疾病、消化疾病、癌症等多种疾病都与压力有关，好好减压，才能保证健康。

2. 减社交：别被人情负累

无效社交，常常是那种无法给你的精神、感情、工作、生活带来愉悦感和有效进步的社交活动，这种社交活动不仅浪费时间、身心疲惫，而且特别容易迷失自己，因此，减少无效社交尤为重要。

人到中年，要学会减少无效社交，毕竟人生太短，属于自己的时间很珍贵，时间应该花在有价值的人和事上面。把时间用来陪伴家人、丰富自己、体验生活，不要把时间浪费在无用的社交上。与其参加那些让自己不享受的无效社交，还不如静下心来好好钻研业务、精进个人能力。⑨

3. 减情绪：浇灭中年之火

是不是感觉自己越来越像一枚不定时“情绪炸弹”，焦躁、烦闷、易怒！北京中医药大学东直门医院男科医师鲍丙豪等2018年刊文表示，想要浇灭这把火，需要治和调。

除了对症选药，平时及时将负面情绪与亲人诉说，维护和谐的家庭关系；保障充分睡眠，适度锻炼；适度多饮水、饮食均衡，不暴饮暴食，不抽烟、不酗酒、不久坐。⑨

4. 减肚子：从赘肉到腹肌

减肚子可试试水平腹肌运动，它是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试。

脐上练习：躺在床上或者地板上，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使得胃部凸出的部分收紧和平坦。

脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可收紧和消减整个下腹。

（文章来源：中国基金报）

关键词：