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1、足韧带劳损一般是外侧踝关节前距腓韧带的损伤，在踝关节扭伤时最容易发生。距腓前韧带损伤出现或确诊后，为了快速恢复，应首先进行规范治疗。石膏固定要在初期进行，一般固定时间为一个月。

2、让外侧踝关节韧带愈合好，一个月后拆石膏，戴软护踝逐渐下地行走，之后应进行规范的踝关节本体感觉训练。通过本体感觉训练，可以使扭伤的踝关节外侧韧带和关节囊，以及周围的软组织恢复对足部不同部位的感觉。

3、这样可以避免以后类似的姿势扭伤我的脚踝，以后也不容易反复发作。踝关节外侧扭伤后如果想不打石膏固定尽快行走，往往会导致踝关节外侧韧带愈合不良，而且容易造成日后反复扭伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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