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5月15日消息，监测显示，今天08时至14时，全国气温排行榜前十名中，河北包揽前三名，最高井陉38.1℃，其次是沙河、武安。山东的临沂、淄博、桓台、寿光，河南的林州、山西的平陆等地也都上榜。

在高温天气下，出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点的烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。此外，在炎热的天气，防暑降温药品一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

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